טיפים לנהיגה ארוכה: איך לשמור על ריכוז ובטיחות בנסיעות ממושכות

טיפ ראשון והכי חשוב - הפסקות במהלך הנסיעה

נהיגה ארוכה היא אתגר בפני עצמו. ככל שהנסיעה מתארכת, כך קשה יותר לשמור על ריכוז ולמנוע תחושות עייפות או חוסר נוחות. בדרך כלל, נסיעה ארוכה כוללת שעות רבות על הכביש, ומלבד הצורך החשוב כל כך להימנע מתאונות, יש צורך גם לשמור על נוחות אישית ולמנוע עייפות, שהיא אחת הסכנות הגדולות ביותר בכביש. אם אתם מתכננים נסיעה ארוכה, אחד הטיפים הכי חשובים הוא לעצור להפסקות יזומות. נסיעה ארוכה יכולה להוביל לתחושות עייפות ולירידה בריכוז, במיוחד לאחר מספר שעות בנהיגה. לכן, מומלץ להפסיק מדי שעה - שעתיים למנוחה קצרה. עצירה לאיזה קפה טוב, סיבוב קטן או מתיחה של הרגליים, זה משהו שיכול לעזור לשמור על עירנות. 

מנוחה לפני הדרך וסידור כיסא הנהג בצורה נכונה

לפני יציאה לנסיעה ארוכה, מומלץ מאוד לישון טוב בלילה. עייפות היא אחד הגורמים המרכזיים לתאונות דרכים, ולכן אם אתם מרגישים עייפים לפני תחילת הנסיעה, כדאי לשקול לדחות את היציאה או להימנע מנסיעה ארוכה. בנוסף, אם במהלך הדרך אתם מתחילים להרגיש עייפות, אל תהססו לעצור במקום בטוח ולנמנם מעט כדי להטעין את הגוף והנפש.

דבר נוסף אשר משליך ומשפיע על הריכוז והעייפות, הוא הנושא של כוונון כסא הנהג בצורה נכונה. במהלך נהיגה ממושכת, תנוחת הישיבה יכולה להשפיע מאוד על הנוחות שלכם ועל היכולת להישאר ערניים. לכן, חשוב שתוודאו שהכיסא מכוון בצורה אופטימלית – לא קרוב מדי להגה ולא רחוק מדי. יש לשמור על הגב ישר, את הרגליים בזווית של 90 מעלות, והידיים אחוזות בהגה בעדינות. כדי למנוע כאבי גב, התמתחו מדי פעם בכיסא במהלך הנהיגה, במיוחד אם אתם מרגישים נוקשות בשרירים.

שתיית מים, אוכל קל ו-"תורנויות" בנהיגה

במהלך נסיעות ארוכות, חשוב להקפיד על שתיית מים ואכילת אוכל קל מדי פעם. לא אוכל כבד, כי הוא פשוט "יוריד" אתכם ויעייף אתכם במהלך הנהיגה. כמו כן, אל תסמכו על קפה או שתייה מוגזת כדי להישאר ערניים, מכיוון ששתייה מופרזת של קפה עלולה לגרום לירידה באנרגיה לאחר זמן קצר. במידה ואתם מרגישים עייפות או חוסר ריכוז, נסו לאכול איזה חטיף אגוזי קטן, פרי, אגוזים, חטיף בריאות או כל מה שעושה לכם את זה. באופן כללי, כדאי להימנע ממזון כבד או שמן שעלול לגרום לכם לתחושת עייפות אחרי זמן קצר.

בנוסף, תכננו תחלופה לנהיגה, כלומר אם אתם נוסעים עם מישהו נוסף, כדאי לקבוע מראש תורנויות נהיגה כדי לשמור על אנרגיה. אם אינכם נוסעים לבד, חילוף נהגים יכול לעזור למנוע עייפות ולהבטיח שהנהיגה תהיה בטוחה. תכנון כזה חשוב במיוחד בנסיעות ארוכות מאוד, כמו למשל אם אתם מתכננים נסיעה ארוכה לכיוון אילת או כל יעד אחר. 

2 טיפים נוספים לנהיגה ארוכה

לסיום, נשאיר אתכם עם 2 טיפים אחרונים וחשובים:

1. אל תמהרו: נהיגה על הכביש במשך שעות רבות עשויה להכניס אתכם ל"מצב אוטומטי", שבו אתם לא שמים לב לכמה מהר אתם נוסעים. כדי לשמור על בטיחות, יש להימנע מנהיגה מיותרת במהירות גבוהה, גם אם הכביש פנוי. בסופו של דבר, נהיגה זהירה תעזור לכם לשמור על הבטיחות גם כאשר הדרך שוממת או אפילו משעממת, כמו למשל בכביש הערבה (כביש 90).

2. התנהלו לפי תחנות דלק ושירותים: במהלך נסיעה ארוכה, ודאו שאתם לא רק מתדלקים את הרכב, אלא גם בודקים את תחנות השירות לאורכם. עשו את עצירות הדלק שלכם במקומות שיש בהם שירותים נקיים, מקומות לשתות או לאכול ולהתפנות, ושימו לב שלא תמצאו את עצמכם במצב שבו אין מקום לעצור להתרענן.

לסיכום, נהיגה ארוכה דורשת לא רק כישורי נהיגה טובים, אלא גם הכנה פיזית ומנטלית. עם הכנה מראש, שמירה על ערנות, ותכנון נכון של עצירות, ניתן להפוך את הנסיעה לנעימה וגם יותר בטוחה. אם תקפידו על הטיפים הללו, תוכלו ליהנות מנסיעה ארוכה ללא בעיות ולחזור הביתה בשלום.